Creatina + beta-alanina funciona??
Como funciona essa sinergia? 1. Creatina •Aumenta os estoques de fosfocreatina nos músculos. •Melhora a capacidade de realizar exercícios de alta intensidade e curta duração (força e potência). •Favorece a recuperação entre séries e acelera a ressíntese de ATP. 2. Beta-alanina •É precursora da carnosina, que age como um tampão intracelular. •Aumenta a resistência muscular […]