A busca por performance no esporte vai muito além do treino técnico. Atletas de alto nível precisam aliar força, resistência, [...]

1. Recrutamento de fibras musculares profundas (tipo IIa e IIx)• Mesmo em esportes de endurance, a capacidade de ativar fibras [...]

O processo de recovery com liberação miofascial, bota compressiva e crioterapia na banheira de gelo é uma sequência poderosa e [...]

A creatina pode causar retenção de líquidos, mas de forma intracelular e não subcutânea, ou seja, dentro das células musculares [...]

A sauna após a musculação não aumenta diretamente a hipertrofia muscular, mas pode indiretamente favorecer o processo de recuperação e [...]

A aplicação intramuscular (IM) da vitamina ADEK2 representa uma estratégia moderna, prática e eficaz para otimizar níveis de vitaminas lipossolúveis [...]

A nattokinase pode sim ser considerada como um suplemento preventivo complementar para pacientes em TRT (terapia de reposição de testosterona), [...]

Os nitratos presentes no suco de beterraba são compostos naturais com diversos efeitos ergogênicos e terapêuticos, especialmente por seu papel [...]

Sim, o HMB (beta-hidroxi beta-metilbutirato) pode auxiliar na hipertrofia muscular, especialmente em alguns contextos específicos. Ele é um metabólito da [...]